Ansia? Colpa della sedentarietà

L’ansia e la sedentarietà sarebbero strettamente collegati o almeno questo è quello che dimostra una ricerca condotta da alcuni studiosi australiani della Deakin University Centre for Physical Activity and Nutrition Research (C-PAN) che avrebbero invididuato in uno stile di vita scorretto, con troppe ore passate a sedere, la causa di ansia e attacchi di panico.

attacco di ansia

Megan Teychenne, autrice dello studio, spiega che l’idea di studiare gli effetti di una vita sedentaria sulla psiche nasce per l’aumento costante che porta le persone a fare sempre meno movimento stando invece una quantità di tempo sempre maggiore davanti al computer, al tablet o al telefonino.

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Poco movimento e psiche in netta difficoltà, senza la possibilità di scaricare tensioni e eliminare le scorie, azioni – queste – tutte possibili grazie all’esercizio fisico. La ricerca australiana si è basata su di un campione piuttosto eterogeneo che ha evidenziato un dato comune: chi passa più tempo da fermo soffre più frequentemente di attacco di ansia e affronta la vita con più pesantezza. La ricerca ha dimostrato che le evidenze a disposizione suggeriscono un’associazione positiva tra il tempo trascorso a stare seduti e i sintomi d’ansia. Tuttavia, la direzione di questo rapporto deve ancora essere determinata attraverso studi longitudinali e interventistici, ha spiegato la dottoressa Megan Teychenne.

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Insomma la sedentarietà, almeno stando a un primo livello di studio, non farebbe troppo bene alla psiche di ciascuno di noi e creerebbe uno stato di maggiore ansia. L’attacco di ansia, quello che colpisce in qualsiasi momento della giornata e rende la vita di chi ne soffre piuttosto in salita, potrebbe però essere combattuto efficacemente con un po’ di sano movimento costante, utile per spazzare via pensieri e ricaricare le pile. L’ansia va combattuta a suon di pensieri positivi, spiega l’autrice dello studio in corso, e in questa ottica lo sport è fondamentale.

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